Сауна — возможность сохранить здоровье и красоту
В сауну отправляются как на отдых или на прогулку, все проблемы остаются за дверями парилки. В общественную сауну с собой берут простыню, мыло, полотенце, гель для душа и прочее. Обязательным атрибутом является шапка для защиты волос и подходящая обувь.
Что такое стандартная сауна?
Обычная сауна представляет собой несколько объединенных помещений: раздевалка, комната отдыха, душ, бассейн, парилка. Температура в разных местах сауна отличается: на поверхности пола — не более 40 градусов, на верхнем ярусе — до 110 градусов. Здесь присутствует незначительная влажность, не более 20%.
Людям, впервые посетившим сауну, не следует подниматься выше первой полки, тогда как тренированные клиенты свободно чувствуют себя на втором и третьем уровне. Находиться в сауне следует не более 15 минут за один заход, который состоит из цикла: душ, сауна, бассейн, отдых в течение получаса. Повторять цикл следует несколько раз, после этого наступает приятная усталость и необычайная свежесть. Любые физические нагрузки после сауны категорически запрещены!
Польза сауны для здоровья
Женщины посещают сауну не реже мужчин, правильно считая, что данная процедура позволяет продлить молодость организма и является профилактикой здоровья.
Регулярное посещение сауны:
- помогает активации регенерирующих процессов в клетках,
- противостоит различным инфекциям,
- излечивает от стрессов,
- укрепляет организм в целом.
Именно перепады температурного режима провоцируют активацию иммунитета, укрепляют организм. Постоянные клиенты саун меньше подвержены простуде и инфекционным заболеваниям. Для получения максимально эффективных результатов следует посещать сауну не реже 1 раза в неделю, а через месяц ощущается прилив сил и улучшение общего самочувствия.
Посещение сауны оказывает положительное влияние на работу внутренних органов, на состояние кожи, омоложение организма на клеточном уровне. Дополнить влияние действия парной можно при помощи питательных кремов. Пребывание в сауне при высокой температуре гарантирует вывод из пор жировые клетки и загрязнения, снижает воспалительные процессы кожи.
Повысить эффект посещения парной можно при помощи экстрактов или эфирных масел, расслабляющих в кратчайшие сроки. Различные ароматы позволяют получить многочисленные эффекты: релакс, усиление тонуса, повышение концентрации внимания, восстановление сил после трудового дня. Для использования в сауне следует использовать натуральные масла, без дополнительных искусственных примесей.
Еще наши предки относились к бане как к средству от всех болезней. Какой бы недуг не поразил человека, ему непременно советовали сходить в баню. Она же служила и местом, где ...
Многие люди, не задумываясь, отождествляют бани и сауны, однако эти два вида построек имеют совершенно разную структуру, несмотря на общее назначение. Ошибку можно допустить и ...
Если вы собираетесь строить сауну с бассейном, имейте в виду, что здесь вас ожидают большие трудности. И это не говоря о серьезных расходах, которые потребует реализация ...
Наверняка среди нас найдется немало таких, у кого не раз возникала мысль о том, как сделать сауну в доме. В Финляндии всеми достоинствами данного сооружения уже на протяжении ...
Многие салоны красоты, а также фитнес-клубы предлагают каждому своему клиенту посетить инфракрасную сауну. Ее эффект обеспечивается инфракрасными волнами некоторой длины, ...