Русская баня. Чем она полезна и как вести себя в ней

17.10.2019

Снимок экрана 2019-10-17 в 4.13.43Зима — лучшее время для посиделок в хорошей теплой компании. Неудивительно, что именно зимой многие из нас любят ходить в … баню! Хорошо попариться, окунуться в прохладный бассейн, выпить горячего чая — разве может быть лучший отдых, когда на улице мороз и обильно посыпает снегом?

А ведь испокон веков считалось, то баня — это источник здоровья и удовольствия. Упорные банщики уверяют, что процедуры в парной делают их сильнее, энергичнее и моложе. И это так, ведь баня обладает способностью эффективно очищать организм, избавляя его от всевозможных загрязнений. Когда кожа человека подвергается влиянию теплого пара, ее поры раскрываются, а через них вместе с потом организм покидают продукты метаболизма. Этим объясняется состояние особой легкости, которые испытывают люди, которые посетили такое заведение, как русская Баня в саратове.

 

Баня — прекрасный косметолог. Она делает кожу более эластичной, гладкой и очень чистой. Баня полезна не только тем, что улучшает состояние кожи человека. Она благотворно влияет на организм следующим образом:

- увеличивает количество эритроцитов в крови;

- избавляет от лишней воды и ускоряет процесс похудения;

- нормализует работу нервной системы;

- улучшает состояние сосудов;

- избавляет от усталости.

Однако, результат похода в баню будет таким только в том случае, если стараться придерживаться правил посещения бани.

Так, например, не нужно спешите садиться на самую верхнюю полку, потому что организм человека сразу не подготовлен к высоким градусам парилки. Сначала нужно нагреться при невысокой температуре воздуха, и для этого достаточно посидеть несколько минут на нижней полке парного отделения.

Тому, кто пошел в баню в первый раз, рекомендуется заходить в парилку один раз — полежать в низу, то есть в зоне комфорта и не более 5 минут. Использование веника лучше отложить до следующего визита. Если после бани человек будет себя чувствовать себя бодро, то в следующий раз посещение парной можно увеличить на 1 минуту и постепенно перейти к 2-3 разовым мероприятиям, доводя общее количество времени в парилке до 15-35 минут, в зависимости от возраста, самочувствия и температурных условий в парилке.

Вообще, вся банная процедура не должна занимать более 2-3 часов, а в парной можно проводить не более 35 минут. И следует отметить, что время визита в баню определяется не по часам, а по общему состоянию.