Как проверить свою осанку?

Если глаза людей довольно часто называют «окном в душу», то вот осанку можно назвать линзой человеческого здоровья. Стоит присесть и встать с правильной осанкой, и вы тогда точно почувствуете себя на десяток лет моложе и 10 кг легче. С стороны психологи, нормальную осанку довольно часто ассоциируют с уверенностью, а также лидерством и также уравновешенностью.

1. Сперва стоит встать перед зеркалом именно в полный рост и рассмотреть себя спереди и со всех боков. Необходимо спросить совет подруги — она точно может заметить все моменты, которые вы смогли уступить.

2. Потом нужно встать в 5 см от стены, спиной прямо к ней, расставив самой ступни на ширине своих бедер. Отклониться назад, пока полностью не прижметесь к стене, и отметить, какими именно частями тела вы коснулись ее в самую первую очередь.
Если первыми и в тоже время сразу достигли стены ягодицы и плечи, то вы тогда стоите правильно. Если же одна сторона тела коснулась стены намного раньше, чем иная, то у вас вообще нет равновесия. Если первыми являлись ягодицы, то у вас тогда выступает таз. Если первыми были именно плечи, то у вас довольно сильно напряжена спина, а таз наоборот, сильно вынесен вперед. Если первой все-таки коснулась спина, то вы тогда сутулитесь и горбите свои плечи.

Возможно, будет вполне полезно перед самим началом проверки просто приколоть к стене полоску бумаги, которая разделена на огромные квадраты. Тогда именно ваша подруга сможет отметить на ней все положение ваших бедер, плеч, и иных частей тела, и вы довольно легко сможете понять, на одном ли они находятся уровне. Точно также можно проверить себя и со всех боков.

Правильная осанка
Правильная осанка полностью означает, что вы стоите именно прямо и при этом, полностью расслабившись, как будто вас полностью поддерживает невидимая вертикальная струна, которая проходит через затылок, вдоль самой шеи, между самих лопаток и бедер, а потом через колени уходящая в пол.